Descascar um abacaxi pode ser uma tarefa bem difícil e bem chata. Se não usarmos a técnica correta, pode até ser doloroso devido à coroa que machuca muito as mãos. Há gente que desiste de comprar abacaxi, optando por outros frutos bem mais simples de descascar. Mas agora não precisa de se preocupar mais! Existem duas técnicas muito simples que irão facilitar a sua vida na hora de descascar esse fruto bem gostoso.
Comece por afiar a sua faca. Se a faca não estiver bem afiada vai acabar por fazer muita força e danificar a fruta. Além disso terá o dobro do trabalho. Use uma faca bem afiada.
Como descascar abacaxi: Método 1
Comece por cortar a coroa do abacaxi. Pode optar por tira-la com as mãos mas assim corre o risco de se machucar. Opte por usar a faca bem afiada.
cortar abacaxi
Corte o abacaxi em rodelas. Corte-o mesmo com a casaca, será mais fácil removê-la no final, aos poucos. Corte as rodelas da espessura que desejar.
rodelas de abacaxi
Tire a casca com a faca, rodela a rodela. Pode levar mais tempo mas é muito mais fácil do que tirar a casca do abacaxi inteiro. Além disso faz menos esforço correndo menos risco de se magoar ou danificar a fruta.
tirar casca do abacaxi
Como descascar abacaxi: Método 2
Retire as duas pontas do abacaxi usando uma faca afiada.
abacaxi corte de cima para baixo
Coloque o abacaxi em pé e dê um corte vertical e depois outro corte no sentido contrario, obtendo quatro partes iguais.
corte na vertical
Retire o miolo da fruta, através de dois cortes diagonais como na figura.
abacaxi cortando
Faça vários cortes verticais ao longo de cada fatia, e retire o abacaxi com a faca passando-a rente na base da casca. Assim não terá desperdício.
abacaxi em pedaços
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Mousse de Maracujá com folhas de gelatinas
Ingredientes:
2 maracujás, somente as sementes;
1 suco de maracujá 250 ml de uma caixa de papelão;
4 folhas de gelatina;
2 latas de 400g de leite condensado;
Creme de leite 500 ml, para a base de biscoito;
250g de biscoito;
100g de manteiga derretida;
Modo de fazer:
1. Para a base, esmague os biscoitos em um saco com um rolo, ou em um processador de alimentos. Adicione a manteiga e mexa. Forre uma forma de 20 x 30 centímetros de bolo com antiaderente com papel vegetal. Coloque a mistura de biscoito e pressione firmemente para baixo. Deixe esfriar.
2. Misture a semente de maracujá com o suco. Coloque a gelatina em uma pequena tigela de água fria para absorver. Despeje a polpa e suco em uma panela e aqueça até ficar bem quente. Coe a água para fora da gelatina, leve à panela e mexa até dissolver, em seguida, retire e despeje em uma tigela.
3. Adicione o leite condensado e o creme de leite juntos. Despeje em uma vasilha e leve à geladeira até ficar bem firme, por cerca de 2 horas.
Depois sirva essa deliciosa Mousse de Maracujá.
Mousse de maracujá ou paixão mousse de frutas
Rendimento: 15-20 pequenas porções, ou cerca de 10 porções de tamanho médio.
Ingredientes:
2 envelopes de gelatina sem açúcar gelatina;
¼ xícara de água;
1 ½ xícaras de concentrado de maracujá ou de polpa congelada, sem açúcar;
1 colher sopa de suco de limão;
2/3 xícaras de creme de leite;
6 claras de ovos;
½ colher de chá de creme tártaro;
2 xícaras de açúcar;
Creme chantilly;
2 a 3 maracujás, com polpa e sementes.
Modo de fazer:
1. Misture o suco de maracujá, o açúcar e suco de limão em uma panela e aqueça até que o açúcar se dissolva, remova e deixe esfriar completamente.
2. Polvilhe a gelatina sem açúcar sobre a água ¼ xícara na tigela refratária e vidro, e deixe amolecer por cerca de 5 minutos.
3. Coloque a tigela refratária sobre uma panela fervendo de água e mexa até que se dissolva, em seguida, misture o suco de maracujá.
4. Coloque o maracujá e mistura de gelatina em uma tigela com água fria e deixe esfriar por 30 minutos, mexendo ocasionalmente.
5. Use uma batedeira para o creme de leite, e então use uma colher para misturar o suco de maracujá.
6. Misture as claras de ovos e creme de tártaro em uma grande tigela de leite fresco e misture.
7. Misture 1/3 das claras de ovos com o maracujá e misture creme chantili.
8. Em seguida, use uma espátula para dobrar suavemente nas claras de ovos restantes duras.
9. Misture suavemente na polpa de maracujá fresco a sementes que vai usar.
10. Coloque a mousse em uma tigela grande de sobremesa, cubra e leve à geladeira por 6-8 horas, a noite é ideal.
11. Sirva com uma colher de polpa de maracujá fresco, e outras guarnições opcionais incluem chantili e / sorvete de frutas.
Com essas receitas você já pode fazer uma deliciosa mousse de maracujá.
Mousse de Maracujá simples
mousse-de-maracujá
Ingredientes:
8 maracujás;
1 colher de sopa de açúcar branco;
1 lata de leite condensado;
2 xícaras de creme de leite.
Preparação em 15 m; cozinha em 1 h;
Fica pronto em 1 h 15 m.
Como Fazer
Corte os maracujás ao meio e esvazie o conteúdo em uma tigela;
Use um pouco de água para ajudar a lavar o suco fora da casca;
Misture com as mãos para suavizar a polpa;
Passe por uma peneira ou coador;
Mexa o açúcar e leite condensado.
Modo de preparar:
Em uma tigela refrigerada, bata o creme até ficar firme;
Coloque 1/3 do creme da mistura de maracujá, e em seguida, misture rapidamente no creme restante até que ele fique uniforme;
Leve à geladeira por 1 hora.
Depois é só servir e se deliciar com essa deliciosa mousse de maracujá.
Como Fazer Licor de Morango
O licor é uma ótima bebida alcoólica muito simples de se fazer. Ela só necessita de 3 ingredientes base: álcool, açúcar e aromatizante. Este pode ser de qualquer fruta natural, erva, essência, etc. Os licores fazem as delícias de muita gente embora eles possam ser caros de se comprar. Mas quem não aprecia um doce e saboroso licor? O problema muitas vezes passa por encontrar um licor à nossa medida, com os sabores que mais gostamos.
Esta receita apresentada vai te ensinar a fazer licor de morango mas pode usá-la como base para fazer os seus licores preferidos. Alguns dos licores mais populares que pode fazer com recurso a esta receita são: tangerina, amora, limão, laranja, cereja, banana e ginja.
É muito fácil e rápido embora no final seja necessário deixar o licor repousar por um período de tempo nunca inferior a 3 meses. Os que utilizam a casca (limão ou laranja) deixa-se normalmente envelhecer por um período de 1 mês. Siga estes passos e faça os seus licores preferidos!
Ingredientes
500gr de morangos
1 litro de aguardente ou álcool de culinária
2 paus de canela
500 a 800gr de açúcar Amarelo (conforme o gosto)
Modo de preparo
Comece por lavar bem os morangos
Depois de secos, coloque os morangos dentro de um frasco de vidro de boca larga, ou uma garrafa.
Acrescente a aguardente durante e deixe a mistura repousar durante cerca de 15 dias, ou até os morangos ficarem sem cor. Mexa uma vez por dia deixando repousar o resto do tempo
Ao fim desse tempo coe bem para separar o liquido da borra.
Coloque o liquido numa panela e acrescente os paus de canela e o açúcar a gosto.
Leve ao fogão e em lume médio, mexa bem até levantar fervura
Deixe ferver por alguns minutos de modo a evaporar o álcool. Mexa até que a mistura se torne mais espessa.
Retire a mistura da panela, coe mais uma vez e engarrafe
Agora é só esperar entre 1 a 3 meses consoante o tipo de fruta que escolher. Quanto mais tempo esperar (1 ano costuma ser o aconselhável) melhor será o resultado final.
Como Reduzir as Varizes naturalmente 2016
Reduzir as Varizes
As veias varicosas, também conhecidas popularmente como varizes, não são mais do que veias dilatadas que causam incômodos estéticos, devido à sua grande saliência na pele. Para além da questão estética, as varizes em estado avançado podem causar dor, desconforto, inchaço, e até dormência das áreas afetadas. Muitos casos necessitam até de cirurgia. A maior parte das vezes, a causa do aparecimento de varizes é a própria genética já que elas são hereditárias. No entanto, alguns fatores de risco incluem a obesidade, o sedentarismo, o uso da pilula anticoncepcional, má alimentação, gravidez e o tabagismo.
Na maioria das situações, as varizes podem ser tratadas recorrendo a mudança de hábitos alimentares ou a tratamentos médicos ou caseiros. No entanto elas não devem ser ignoradas. No caso mais grave, as varizes podem dar origem a eczemas, dermatites, flebites, tromboses, hemorragias e outras complicações mais graves.
Se você ainda tem varizes no seu estágio inicial de formação, saiba que existem métodos caseiros muito eficazes para as combater. Aqui indicamos alguns truques e dicas simples para combater esse mal.
Pratique exercício físico
O sedentarismo é uma das maiores causas do aparecimento de varizes. As veias funcionam como válvulas mas no caso das varizes, elas encontram-se obstruídas impedindo uma circulação sanguínea correta. O exercício físico é fundamental para um bom funcionamento do sistema circulatório. Se não tem tempo para ir ao ginásio, suba e desça escadas durante pelo menos 15 minutos por dia.
Mude os hábitos alimentares
As gorduras e a comida processada são fortes inimigas das varizes. Para as combater, torna-se necessário mudar os hábitos alimentares, optando por alimentos naturais e saudáveis. Os alimentos ricos em flavonoides são também aconselháveis dado que melhoram a circulação sanguínea a fortalecem os vasos capilares. Alguns exemplos são o alho, a maçã, as frutas vermelhas, a soja, o chá preto branco e verde, espinafres, brócolis e cebola.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é um excelente tratamento para varizes devido à sua ótima ação anti-inflamatória. Ele ajuda o sangue a fluir naturalmente e ajuda a diminuir o inchaço causado pelas varizes. Basta misturar 1 colher de sopa em meio copo de água morna e massajar as áreas afetadas. Faça o tratamento diariamente, deixando atuar durante cerca de 15 minutos.
Aloé Vera
Com as mesmas propriedades do vinagre de maçã, a planta é ótima para massagear as zonas afetadas, diminuindo o seu inchaço. Basta aplicar a planta diretamente sobre as varizes. Pode inclusivamente combinar os dois, ou fazer uma mistura com um pouco de cenoura.
Deite-se de costas no chão
Este exercício não custa nada e até ajuda a relaxar o corpo. Basta deixar-se no chão apoiando os pés na parede, num ângulo de mais ou menos 45 graus com o tronco. Deste modo ajuda a forçar o sangue a circular em direção ao coração, aliviando os sintomas das varizes.
Passe água fria e quente na zona afetada
pernas-na-água-gelada
Se alternar a passagem de água fria e quente na zona afetada do corpo, a mudança de temperatura vai fazer com que os vasos sanguíneos contraiam e dilatem, promovendo a circulação do sangue. Comece por passar água quente na região afetada e deixe atuar durante cerca de 2 minutos. Passe à água fria e deixe atuar o mesmo tempo. Repita o procedimento 4 vezes.
E pronto, esta é uma solução rápida e natural para diminuir as varizes nas pernas. Caso as varizes não desapareçam com nenhuma das técnicas mencionadas, consulte um médico.
A estrutura de uma boa redação
A primeira coisa que a gente deve se preocupar com um texto é a estrutura dele. Mas o que vem a ser essa estrutura? Ela é a organização do que vamos escrever. Uma boa redação é dividida em 3 etapas introdução, desenvolvimento e conclusão. Então vamos ver como fica essa organização:
Introdução
É um parágrafo de 2 a 3 frases apenas. A gente só põe nela o básico, dizemos do que vamos falar na redação.
Desenvolvimento
Pode conter de 2 a 4 parágrafos. É nele que a gente vai argumentar, discutir o tema da redação.
Conclusão
É um parágrafo com 2, 3 ou 4 frases. É um fechamento do texto.
Bom, agora que a gente já sabe como fica a estrutura de uma boa redação, vamos tentar construí-la.
As perguntas que você deve fazer
A introdução pode ser feita a partir da seguinte pergunta em relação ao tema: “o que eu penso sobre isso?”
O desenvolvimento pode ser obtido por meio das perguntas: “como posso provar isso?”, “Quais as causas disso?”, “Quais as consequências disso?”, “Como isso acontece?”, “De que forma posso realizar isso?”.
E a pergunta da conclusão é: “Que lição pode ser tirada disso?”
A partir dessas respostas é que você vai organizar sua redação. Repare que estamos dividindo a redação antes de começá-la, isso é muito importante. Os avaliadores não enxergam a redação como um único texto fechado e compacto, eles analisam o texto por etapas, por isso que você deve se preocupar com cada uma dessas etapas, para garantir que todas estão atendendo ao que eles esperam. Não há como fazer uma boa redação de outra forma que não seja dividindo e analisando individualmente a introdução, o desenvolvimento e a conclusão. Qualquer tentativa de misturar esses 3 fragmentos sem cautela irá destruir a sua nota. Com isso em mente, podemos prosseguir.
Como ter ideias e construir argumentos para o texto
Antes de começar um texto, é muito útil escrever em uma folha algumas informações sobre o tema proposto. Por exemplo, digamos que o tema da redação seja “O chocolate no mundo moderno”. A primeira coisa que você deve fazer é anotar alguns fatos e argumentos que você conhece sobre chocolate. Por exemplo:
- Chocolate em excesso faz mal
- Existem diversos tipos de chocolate
- A compra e venda de chocolate movimenta muito dinheiro
- Muitas pessoas gostam de chocolate
Observe que as frases acima não são muito grandes nem muito elaboradas. Isso tem um motivo: a ideia aqui é que você coloque no papel a informação exatamente do jeito que ela veio à sua cabeça. Nesse momento, não estamos preocupados com a estrutura do texto, nem com a perfeição das frases, pois se você ficar “travado”, sem conseguir se expressar no papel, corre o risco de perder um bom argumento, além de perder muito tempo (talvez outras ideias relacionadas ao assunto sejam perdidas enquanto você tenta formular um pensamento rico e elaborado).
Então o propósito aqui é simples: coloque no papel aquilo que veio à cabeça, pois estamos apenas construindo nossos pilares. O próximo passo vai ser organizar os argumentos que criamos e colocamos no papel.
Organizando um parágrafo
Observando os argumentos que escolhemos sobre chocolate, podemos notar que o último argumento que criamos ali tem uma relação direta com o penúltimo:
A compra e venda de chocolate movimenta muito dinheiro
Muitas pessoas gostam de chocolate
Afinal, o mercado de chocolate movimenta muito dinheiro justamente pelo fato de que muitas pessoas gostam de chocolate. Isso também motiva a criação de vários tipos diferentes de chocolate, então o segundo argumento também pode ser incluído nesse raciocínio. Já o primeiro argumento serve como um alerta. Portanto, um parágrafo para nosso texto, contendo todas essas ideias, poderia ser:
– “Como muitas pessoas gostam de chocolate, o comércio desse produto movimenta muito dinheiro. Para aumentar as opções de sabores e aplicações, muitos tipos diferentes de chocolate são fabricados. No entanto, é preciso estar consciente de que chocolate em excesso faz mal”.
Observe que as frases desse parágrafo seguem uma lógica; não são apenas informações jogadas sem nexo. Essa lógica só existiu pelo fato de termos organizado as ideias que tivemos lá no início. Esse processo sempre vai ser utilizado para garantir um texto fluido e bem estruturado.
Agora sim estamos preocupados com o texto da redação, pois antes estávamos apenas preocupados em como construir argumentos para o tema. Fazer a redação é o segundo passo; primeiro você precisa colocar os argumentos no papel, como já comentamos. Esse detalhe acaba pegando muitos alunos no contrapé, pois tentar fazer uma redação do início ao fim diretamente é muito mais difícil e arriscado. Você fica sujeito a cometer muitos erros como fuga do tema, falta de coerência e conexão, etc.
Como fazer uma redação em etapas
Muito bem, esse foi apenas um exemplo simples para você ter uma ideia de como um parágrafo se constrói na prática. Obviamente, aqueles argumentos que criamos sobre chocolate renderiam muitas outras frases e ideias, mas nosso objetivo era apenas mostrar o conceito de criação de argumentos e elaboração do texto a partir desses argumentos.
O que vamos fazer nos próximos artigos é ensinar como você deve construir uma introdução, um desenvolvimento e uma conclusão, pois cada uma dessas etapas requer cuidados e atenções especiais. Esses cuidados são simples, mas fazem toda a diferença na sua nota final.
As escovas disciplinadoras temporárias poderão ter diferentes denominações, as mais comuns são selagem térmica, cauterização, retexturização, realinhamento, progressiva e outras, o que elas conferem é a redução de volume e frizz, realinhamento dos fios, efeito mais liso, brilho, maciez e maleabilidade.
A diferença com relação as escovas disciplinadoras é que a progressiva oferece todas estas vantagem além do efeito gradativo, progressivo, enquanto mais fizer a escova progressiva maior será o efeito de alisamento dos fios..
Passo 1:
Para fazer a escova progressiva primeiramente você deverá lavar os cabelos com shampoo anti resíduo ou de pH normal. O anti resíduo é mais indicado para quem nunca fez uso de química, mas se os cabelos já passaram por alisamento, relaxamento, cauterização ou qualquer outro tipo de escova temporária, não é indicada a utilização do anti resíduo, porque ele removerá vestígios do procedimento anterior, visto que a intenção destes tratamentos é justamente se fixar aos cabelos.
Passo 2:
Enxaguar os cabelos e desembaraçar, não é preciso aplicação do condicionador, mas se sentir muita dificuldade para desembaraçar as madeixas passe um pouquinho somente no comprimento e pontas.
Passo 3:
Secar os cabelos com secador, se os cabelos forem muito anelados, pode fazer uma escovação lisa, mas se der para trabalhar normalmente, pode fazer a escova progressiva com uma breve secagem mesmo.
Passo 4:
Dividir os cabelos em quatro seções, uma no topo, duas laterais, uma atrás. Para fazer a escova progressiva e também outros procedimentos lembre-se que a divisão em linhas retas (com o pente) facilitará a aplicação dos produtos.
Passo 5:
Coloque o produto em uma cumbuca de plástico, você vai precisar de mais ou menos 100 ml de produto para um cabelo de comprimento médio não muito cheio(não volte o que sobrar após o procedimento para a embalagem, você poderá comprometer o produto). Com um pincel comece a aplicação, vá soltando as mechas e passando a um centímetro de distância da raiz, repita o processo por todo o cabelo.
Passo 6:
Após a aplicação penteie e deixe o produto agir nos cabelos em posição de descanso por meia hora.
Passo 7:
Seque os cabelos com o secador, não é necessário fazer a escovação. Hoje em dia para fazer a escova progressiva não precisa mais fazer o brushing liso.
Passo 8:
Após secar os cabelos, faça a divisão novamente separe mechas e pranche. Quando for fazer a escova progressiva lembre-se, este é um dos passos fundamentais do procedimento, pois a qualidade da chapinha irá influenciar no resultado. As passagens da chapinha irão variar de cabelo para cabelo, se os fios forem claros e finos o ideal é que seja 10 vezes e a uma temperatura mais branda, para cabelos grossos e escuros ou naturais 15 vezes a uma temperatura mais elevada.
Passo 9:
Espere o cabelo esfriar, enxágue, aplique o shampoo e o condicionador.
Obs: Sempre faça o teste da mecha antes de começar a fazer a escova progressiva ou aplicar qualquer outro produto. Siga as instruções do fabricante, se o tempo de pausa é de 30 minutos não ultrapasse-o , prolongar o prazo de ação da progressiva não fará com que o cabelo fique mais liso, poderá sobrecarregar a fibra.
Não faça a progressiva em cabelos com Henê ou tinturas metálicas.
A quantidade da maioria dos produtos para as escovas é de 500 ml, para fazer a progressiva você utilizará cerca de 100 ml para cada cabelo (tamanho médio), renderá, portanto, cerca de cinco aplicações.
Se a prancha que irá utilizar para fazer a progressiva for de uso profissional, as mechas separadas poderão ser mais largas, se sua prancha for de uso doméstico separe mechas mais fininhas.
Não faça rabo de cavalo nos cabelos, pelo menos em um prazo de três dias após o procedimento, para não marcar os fios.
Pode lavar os cabelos normalmente nos dias seguintes a progressiva.
A guanidina não é compatível com químicas que contenham amônia, chumbo do henê ou outro alisante a base de tioglicolato de amônio ou amônia. Então, quem optar por alisar as madeixas com guanidina deverá continuar a usá-la, salvo mediante diagnóstico de um bom profissional para indicação de outro hidróxido (por ser da mesma família da guanidina). Trocar de produto por conta própria só é permitido se os cabelos crescerem e estiverem sem o resíduo da guanidina.
Se desejar tingir os cabelos opte por um tonalizante, que não contenha amônia e nenhuma das substancias já mencionadas anteriormente. Alguns cabelos ainda aceitam, mas mediante avaliação, algumas colorações permanentes (com amônia), desde que de tons mais escuros, até altura de tom 6 e com oxidante de nível de concentração menor.
guanidina e quebra de cabeloÉ possível que haja queda dos fios por causa da química utilizada neste tipo de relaxamento. Na maioria das vezes o dano não é percebido pela pessoa no dia da aplicação da química, até mesmo porque logo após o procedimento os cabelos recebem produtos de hidratação profunda, causando uma falsa impressão de sucesso no procedimento.
Os principais motivos que levam a queda ou quebra dos fios são as técnicas inadequadas no momento da aplicação, como a tração ou enluvamento errados durante a química, tempo de pausa superior ao indicado pelo fabricante do produto, ou no teste da mecha, preparação inadequada dos produtos, má neutralização do produto nos cabelos, que quando não retirado corretamente dos cabelos continuam agindo, provocando ressecamento.
Respeitar o tempo de ação do produto nos cabelos é importante, se você não possui experiência com a aplicação, trabalhe em partes, de preferência divida os cabelos em quatro partes, e vá processando-as separadamente, já que o tempo é curto para o trabalho.
No passo a passo de aplicação, segundo fabricante destes dos produtos a base de guanidina você encontra a recomendação de que o produto não encoste no couro cabeludo, para tal, manter a distância de pelo menos 1 cm da raiz, o produto causa ardor, o que todos sabemos é que se torna praticamente impossível manter o alisante 100% isolado do couro cabeludo, acaba que um pouco entra contato do a pele, por esta razão o mercado já oferece produtos para proteção do couro cabeludo, vale a pena investir.
enxague da guanidina O segredo da boa neutralização de um relaxamento ou alisamento realizado com o produto a base de guanidina está contido no enxágue (de até 20 minutos ou mais), é necessário que seja bem realizado, até que não seja constatada nenhuma coloração do shampoo indicador do produto nos fios.
Também é válido ressaltar que nenhuma fonte de calor, secador ou prancha, deverá ser utilizada para o relaxamento a base de hidróxido de guanidina.
Algumas questões deverão ser consideradas no momento de decidir quais os produtos para relaxamento que irá fazer nos cabelos, dentre elas as mais importantes são o tipo de cabelo que a pessoa possui (grosso, fino, crespo, cacheado, com raiz lisa ou não) e a química que usou anteriormente.
É necessário fazer um diagnóstico dos cabelos com antecedência para não comprometer os fios com o relaxamento. Os cabelos deverão estar saudáveis e com elasticidade, e outras químicas, como tintura e descoloração em geral, também entram na lista das químicas utilizadas anteriormente.
Os produtos para relaxamento são basicamente a base de hidróxido (de guanidina, ou cálcio+ iminouréia, ou potássio, ou sódio) ou de tioglicolato de amônio. É muito importante que o profissional entenda de compatibilidade entre químicas e o que é indicado e contra indicado para cada caso no momento de fazer um relaxamento capilar.
Produtos para relaxamento a base de hidróxido de guanidina são os mais incompatíveis com outras químicas, todas que possuem amônia, inclusive tintura, e particularmente os considero com maior poder de alisamento, portanto são indicados para pessoas que possuem cabelos mais afro e rebeldes.
Os produtos para relaxamento a base de hidróxido de sódio e cálcio também são incompatíveis com descolorações e amônia, eles alteram a estrutura dos fios e enfraquecem os cabelos, que consequentemente não resistem a um futuro processo de clareamento.
Os produtos para relaxamento que são compatíveis com colorações e mechas são os à base de tioglicolato de amônio e de amônia.
Entretanto “sempre” faça o teste da mecha antes de aplicar a química por completo nos cabelos. Além da resistência dos fios, que poderão não aguentar o relaxamento, alguns produtos para relaxamento que são considerados seguros e compatíveis não são.
produtos para relaxamento.O que fazer quando os fios começarem a cair por incompatibilidade de química dos produtos para relaxamento
Se ocorrer algo inesperado decorrente da incompatibilidade de químicas e os cabelos começarem a cair, não tenha dúvida, corra para o lavatório e lave com água em abundância e shampoo neutralizante da química, e na sequência use o condicionador para equilibrar o pH dos cabelos.
Existe ainda a possibilidade de uma cliente não souber qual produto foi utilizado anteriormente para relaxar os fios, e com engano os fios começarem a cair por incompatibilidade de química entre o produto para relaxamento anterior e o que está sendo utilizado, para se certificar de qual produto para relaxamento usar em um novo procedimento é muito importante fazer o teste da mecha.
Existem ainda indícios para descobrir qual foi a química utilizada anteriormente, como perguntar a cliente se o produto tinha cheiro forte, caso a resposta seja afirmativa é provável que foi aplicado produto a base de amônia ou tioglicolato de amônio, os hidróxidos não tem cheiro e também ardem muito o couro cabeludo.
Para retoque de relaxamento proteja os fios, que já passaram pela química anteriormente, com algum tipo de óleo e tenha o cuidado de passar o produto somente nas áreas que deseja retocar.
Para tingir e alisar os cabelos, o mercado oferece produtos para relaxamento que alisam e tingem ao mesmo tempo, a base de tioglicolato e mesmo alguns a base de guanidina que aliam ás suas fórmulas tonalizantes que não possuem amônia, que agem apenas na superfície do fio.
Para quem já faz uso do alisante e coloração, daqueles que são compatíveis, o mais indicado é que se dê uma pausa entre um procedimento e outro, de no mínimo três dias, e a ordem certa é alisar primeiro para colorir posteriormente, porque a química poderá alterar a cor dos fios recém-coloridos.
Se for combinar relaxamento com coloração, ou descoloração, fique atenta as compatibilidades e redobre os cuidados com a cabeleira, é importante manter uma rotina de reposição de nutriente para manter a saúde dos fios.
Junto com os produtos para relaxamento o mercado vem oferecendo uma gama de produtos para manutenção é interessante estar adquirindo toda a linha, para manter os cabelos mais bonitos.
Esperamos que você tenha gostado do artigo Produtos para Relaxamento não deixe de dar sua opinião a respeito do assunto ou mesmo sobre algum produto que conheça e recomenda ou não para o procedimento, o blog conta com uma área de perguntas e resposta, confira.
Enquanto mais poroso estiver o cabelo em questão, maior será o desbotamento da cor nos fios, portanto, trate os fios e acabe com esta porosidade. Apesar da alteração de cor são ser tão significativa no ato do alisamento, ela deverá ser considerada também.
Quando utilizamos o alisante a base de algum dos hidróxidos notamos uma perda de até dois tons nos cabelos coloridos. O fato ocorre, porque, como mencionamos anteriormente pigmentos da cor escapam no com abertura da cutícula dos fios quando os cabelos estão sendo transformado e também com a reação da química, no caso dos hidróxidos.
Alisar e tingir os cabelos Se for alisar e tingir os cabelos terá que investir em tratamento também
Como a dupla alteração química requer muito da fibra capilar, é necessária uma boa manutenção em casa, com a aplicação de produtos específicos para manter a saúde e beleza dos cabelos.
Fuja dos shampoos de limpeza profunda ou anti resíduos, eles são produtos alcalinos, e o que é indicado para estes cabelos é a manutenção com produtos ácidos, para equilibrar o pH.
Aposte em produtos que combinem a reposição de massa nos fios e manutenção da cor, estes prolongarão o resultado da transformação e beleza dos cabelos.
Óleos são ótimos para hidratar os seus cabelos.
Alisar e tingir os cabelos são químicas que requerem conhecimento e experiência por parte do profissional, por isto tenha certeza dos métodos que serão utilizados e se poderão ser utilizados.
Seguir as instruções do fabricante dos produtos é sempre fundamental tanto para alisar quanto para tingir os seus cabelos.
Quando os cabelos foram alisados com tioglicolato de amônio a coloração tonalizante poderá ser aplicada no mesmo dia, se os fios estiverem saudáveis. A coloração com amônia, que é a permanente, recomendo que haja um intervalo de pelo menos dez dias, porque apesar das substâncias serem compatíveis, o religamento das estruturas dos fios no ato do alisamento, mais precisamente neutralização, não ocorre totalmente no dia do relaxamento ou alisamento, necessitando, portanto, de um tempo para normalização.
Para os hidróxidos o prazo do intervalo é um pouco maior, entre alisar e tingir os cabelos, pelo menos uns quinze dias.
Ao se tratar de sobreposição de químicas a regra de ouro é, fazer primeiro o diagnóstico dos cabelos, que é a pré análise do estado dos fios, onde se descobre quais os produtos que já foram aplicados e as condições gerais dos mesmos, por esta razão é muito importante que o profissional saiba o que está prestes a fazer, neste momento ele estará colocando em prática o que aprendeu no curso de cabeleireiro, definindo o que pode e que não pode.
Depois de definido o que será realizado na cabeleira é hora do teste da mecha, que nada mais é do que aplicar o produto que será utilizado em alguns fios de cabelos Sseparados, de preferência em diferentes partes da cabeça, nuca, laterais e topo, para checar como reagirá nestas áreas.
Enquanto mais assertivo é o diagnóstico do cabeleireiro mais adequada será a escolha das químicas que serão utilizadas para alisar e tingir os cabelos.
Quando a pessoa necessita colorir os cabelos após fazer um relaxamento (alisamento) ou vice versa a primeira opção para tingir as madeixas é sempre o tonalizante, dê preferência para ele antes de partir para os outros métodos de coloração, principalmente se a pessoa não tiver uma porcentagem muito alta de cabelos brancos.
Alisamento a base de Tioglicolato de Amônio- Como mencionamos anteriormente a primeira opção que se deve oferecer para a pessoa que está prestes a tingir as madeixas é o tonalizante, mas se ainda assim optar por coloração permanente você poderá aplicar a que tenha amônia em sua composição porque as químicas são compatíveis, mas prefira oxidante de 20 volumes, porque o que a maioria das pessoas não sabe é que o problema maior está no oxidante e não nos pigmentos da tinta.
Alisamento a base de Hidróxido de Guanidina- Cabelos que foram tratados com produtos a base de hidróxido de guanidina poderão ser tingidos com tonalizantes sem amônia, e também tinturas com oxidantes de até 20 volumes, mais veja bem, em casos onde os cabelos estejam saudáveis e o fabricante do produto autoriza. O problema de coloração com amônia neste tipo de cabelo é que no processo de coloração a amônia aumenta o pH da fibra capilar para abrir a cutícula do fio e depositar as partículas artificiais de coloração no córtex, pode romper o fio ou torna-lo extremamente danificado.
Alisamento a base de Hidróxido de sódio- Da mesma maneira este pertence a família dos hidróxidos, completamente desaconselhável com descoloração e coloração com amônia, principalmente as que utilizam oxidante de 30 ou mais volumes, não há cabelo que resista á química. Trabalhar com produtos de baixa concentração de hidróxido de sódio é mais aconselhável, porque o pH será menor também.
Outra dica é se certificar de que a pessoa que está com os cabelos escuros sempre os mantiveram assim, ou seja, ela pode ter passado por uma série de descolorações e depois tingido os fios, este tipo de cabelo também não pode.
Hidróxido de Líteo- Igualmente da família dos hidróxidos e a regra é a mesma, não pode em cabelos descoloridos, ox de volumagem alta, optar pelo uso do tonalizante ou tinturas semi permanentes, que são as que possuem moléculas menores, e permanecem mais tempo nos fios.
Para fazer luzes na touca você irá precisar de um pó descolorante, oxidante 30 ou 40 volumes, pote para mistura dos produtos, pincel, luvas, touca de silicone, agulha, uma tinta (da cor que deseja para as luzes) e um oxidante 10 volumes para matizar os cabelos descoloridos. Fazer luzes na touca não tem segredo mas exige prática para que você se aperfeiçoe e faça cada vez mais rápido.
Para dar início as luzes na touca tudo começa com um bom desembaraço dos cabelos. Penteie-os até que estejam completamente desembaraçados e se forem muito cacheados, faça uma escovação lisa, para puxar os fios com mais facilidade na touca.
Aqueça a touca de silicone com o secador de cabelos, e coloque um pouco de talco, penteie todo o cabelo para trás e coloque-a na cabeça de forma que se encaixe perfeitamente.
Defina a quantidade de luzes na touca que gostaria de fazer e puxe os fios com o auxílio da agulha. A maioria das toucas já vem com os furinhos para você puxar as mechas.
Prepare o produto para as luzes na touca, o pó descolorante mais o ox 40 volumes (cabelos tingidos, grossos ou escuros serão descoloridos mais rapidamente com o ox 40 volumes, e cabelos virgens, finos ou com tons claros poderão ser descoloridos com o ox 30 volumes). O produto não poderá ficar muito líquido nem muito denso, a consistência pastosa é a ideal, misture bem, mas sem bater o produto, caso observe a formação de bolinhas na mistura, pause um minuto e volte a misturar novamente, elas desaparecerão.
Com o pincel, passe o produto nos cabelos que foram puxados para as luzes na touca, não demore no procedimento. Aguarde até que os fios estejam descoloridos, cerca de 20 minutos para cabelos finos e naturais, ou mais para cabelos grossos, escuros ou tingidos. Esteja atenta a ação do descolorante, tracione constantemente alguns fios para checar a elasticidade dos mesmos, caso note que estão arrebentando facilmente ou esticando além do normal, como borracha, suspenda a descoloração, enxague os cabelos. Se o fundo de clareamento for alaranjado, ou seja, o máximo que conseguir com a descoloração for chegar a um tom indesejado, geralmente aquele amarelo alaranjado, não se preocupe, mais adiante, na matização, amenizaremos esse efeito.
Prepare o produto para matizar os fios descoloridos, a nuance desejada mais o ox 10 volumes. Para cabelos com fundo de clareamento alaranjado, opte por uma tintura que contenha reflexo acinzentado para poder neutralizar essa cor, confira nosso artigo Como Matizar o Cabelo Corretamente.
Lave os fios descoloridos e quando o produto for retirado dos cabelos, você irá matiza-los, ali mesmo no lavatório, sem tempo de pausa e nem remover a touca (se for retoque pode retirar a touca antes de matizar para que as luzes anteriores também sejam tonalizadas), passe a nuance e vá enxaguando.
Agora coloque condicionador nos fios, penteie-os e retire a touca.
Lave os cabelos por completo com shampoo, use um creme de hidratação de sua preferencia e pronto.
Faça uma escova (brushing) para visualizar melhor o efeito das luzes feitas na touca.
Aprendendo como fazer luzes na touca e mais uns segredinhos
Os novatos na profissão devem ter algum conhecimento de como fazer luzes na touca, mas ainda assim observo muitos profissionais que falham no momento de finalizar o procedimento, para que isso não ocorra é preciso entender a estrela de Oswald, colorimetria, e possuir bom senso para obter resultados mais condizentes com o tom de pele da cliente.
Como fazer luzes na touca com perfeição seguindo as dicas de experts, confiram:
– Matizar os cabelos, que têm fundo de clareamento amarelo claríssimo, com uma nuance de reflexo cinza, irá deixa-los com o reflexo bem platinado, enquanto mais claro o cabelo mais fiel será o tom aplicado.
– Pessoas morenas devem evitar cores muito claras, salvo para efeito degradê, opte por matizar as luzes com nuances de tons 7 ou 8 no máximo.
– Cuidado ao puxar os cabelos da parte de trás da cabeça ao realizar luzes na touca, incline um pouco a agulha para os lados ao puxar as mechas no local, isto evita marcar os fios com a descoloração nesta região.
– Quando estiver furando a touca para “pegar” os fios de cabelo, procure manter a regularidade de mechas puxadas, não se concentre muito em uma única área, puxe uniformemente, a não ser que seja proposital e este o efeito que deseja, as mechas descoloridas são bem visíveis, e quantidade concentrada de mechas descoloridas em uma região passa a impressão de cabelos manchados.
– É normal que ao finalizar as luzes na touca e lavar as madeixas você note os cabelos extremamente ressecados, é devido a descoloração, por isto invista em máscaras de hidratação.
– Cuidado com a consistência do produto que irá utilizar para fazer as luzes na touca, oxidante mais descolorante, se tiver muito líquido poderá escorrer ou penetrar nos buraquinhos da touca, causando efeito de manchas em formato de bolinhas na raiz.
– Evite utilizar touca rasgada, o descolorante poderá escorrer por estes rasgos e manchar os cabelos.
– Se for a primeira vez que irá fazer as luzes na touca, não puxe muitos fios, vá fazendo aos poucos, em períodos de semanas, para que não estranhe o efeito das luzes nas madeixas.
– Ao trabalhar as luzes na touca dê atenção especial aos cabelos que já foram tingidos, estes fios geralmente possuem alguma parte de seu comprimento com vestígios da tintura, e esta região será mais difícil de descolorir, enquanto que os naturais são mais fáceis, portanto se for o caso, trate estas regiões de maneira distinta, seja mudando a volumagem do oxidante ou tempo de ação do produto nos fios.
A manutenção
Para manter em dia o efeito das luzes nos cabelos, sempre bonitas e como se estivessem acabado de serem feitas no salão de beleza, aposte em shampoos tonalizantes, desamareladores, você os encontra nas versões roxo e acinzentado, o roxo neutraliza o amarelo nos fios (cor gema de ovo) e o acinzentado neutraliza o alaranjado.
Mantenha o corte de cabelo em dia, cabelos descoloridos ou quimicamente tratados, possuem mais movimento e naturalidade quando tem as pontas aparadas com regularidade.
Atenção, se for aplicar progressiva nas madeixas opte pelos produtos próprios para loiros, a maioria das escovas disciplinadoras alaranja os cabelos que estão com luzes. Caso já esteja com os cabelos amarelo alaranjados, em decorrência do procedimento, matize para neutralizar estes efeitos indesejados.
Para vencer a batalha contra esses sintomas chatos, selecionamos dicas valiosas de como curar a gripe rapidamente.
Repouso
Uma das coisas que mais auxiliam na cura da gripe é o repouso. O corpo fica mais vulnerável e cansado durante esse período. Poupar as energias do corpo ajuda para que ele possa recuperar de forma mais rápida.
Beba muito líquido
O corpo costuma ficar desidratado com a gripe, principalmente nos casos em que há febre. Beber bastante líquido, principalmente água, garante que o corpo permaneça hidratado.
Além disso é recomendável tomar sopas e sucos naturais, que são ricos em vitaminas, de fácil digestão e auxiliam na melhora do quadro da gripe.
Analgésicos e antitérmicos
Os tradicionais analgésicos e antitérmicos também são bem-vindos para curar a gripe. Eles ajudam a diminuir a febre, dores de cabeça, garganta, mal-estar e outros sintomas da gripe.
Se você não é fã de medicamentos, pode optar pelos remédios caseiros ou chás apenas, agora se você já costuma tomar esse tipo de remédio, pode continuar fazendo isso e aliando-se aos métodos caseiros para potencializar e acelerar o processo de recuperação da gripe.
Faça gargarejos com água e sal
Gargarejos diários feitos com um copo de água morna e meia colher de chá de sal, aliviam as dores de garganta causadas pela gripe, reduzem a inflamação e auxiliam na limpeza das mucosas.
chá de gengibre
O chá de gengibre funciona como anti-inflamatório e antioxidante, sendo um forte aliado no combate à gripe.
O chá pode ser incrementado com outros ingredientes como o limão e a hortelã, que além de serem refrescantes também irão ajudar a combater os sintomas da gripe. Baixo uma receita:
½ Gengibre fatiado;
Casca de ½ limão;
1 colher de sobremesa de folhas secas de hortelã;
1 xícara de água fervente
Misture todos os ingredientes e em seguida despeje água fervente em cima, fazendo infusão. Tome de duas a três vezes por dia.
Massagem energizam-te
A massagem pode ajudar a aliviar um dos sintomas mais incômodos da gripe, a dor de cabeça!
Use o polegar da mão direita e massageie suavemente o ponto que fica entre o polegar e o indicador da mão esquerda. Depois, repita na outra mão.
Vitamina C
A ingestão de vitamina C não só ajuda a curar a gripe como também a prevenir, pois possui antioxidantes e aumentam a imunidade.
Pode ser através de comprimidos, cápsulas e pastilhas efervescentes, como através dos alimentos ricos em vitamina C como laranja, limão e kiwi.
Soro fisiológico
Pingar soro fisiológico no nariz auxilia na cura da gripe, pois reduz a congestão nasal. Tampe uma narina e pingue a solução de soro, depois repita na outra narina. Repita o procedimento de 3 a 4 vezes ao dia.
Inalação e umidificadores
A inalação ajuda a desobstruir as fossas nasais, fazendo com que você respire melhor e diminua o desconforto causado pela gripe.
Caso você não tenha aparelho próprio de inalação, pode fazê-la respirando o vapor de água quente do chuveiro, ou ferver uma caneca de água, colocá-la em um recipiente e respirar o vapor que sai dela por 5 minutos.
Com essas dicas de como curar a gripe, você vai estar preparado para combater os sintomas chatos da gripe, sem deixar que ela derrube você.
Siga esse toque para aliviar os incômodos que a gripe traz e se recuperar rápido para voltar à vida normal o quanto antes.
Ficar com os seus olhos inchados ao longo do dia pode ser um grande um incomodo, não apenas o estético, mas principalmente o incomodo físico que acaba atrapalhando sua rotina por deixar a visão turva, os olhos com uma coceira constante e até a vermelhidão que costuma aparecer quando os olhos estão muito irritados.
Muito além do que fora dito acima, a região dos olhos pode desenvolver o inchaço por razões distintas e quando isso passa a ser constante é preciso consultar o médico oftalmologista para saber quais são as razões para que isso ocorra.
Alguns do motivos que alguns médicos acabam ressaltando é o fato da pessoa ter uma dieta mal equilibrada, sofrer momentos de estresse, dormir com a maquiagem, ter alergia na região dos olhos e outros fatores.
Os olhos inchados costumam aparecer em momentos distintos e é a partir disso que você precisa analisar.
Se acordou com os olhos inchados pode ser que o motivo esteja relacionado ao cansaço extremo, ou se desenvolveu o inchaço ao longo do dia pode ser que alguma sujeira entrou nos olhos e os mais variados outros motivos.
O importante é cuidar da região para evitar problemas mais sérios que necessite de atendimento médico com rapidez.
Para desinchar os olhos há alguns truques que são ensinados por algumas pessoas especialistas em estética e que afirmam ser uma opção rápida para solucionar o problema.
Geralmente são receitas caseiras e que não exigem tanto pudor para realizá-las, como beber água com frequência para evitar a desidratação e deixar a região hidratada.
São formulas simples que qualquer pessoa poderá realizar.
desinchar olhos
Como Desinchar os Olhos
Há uma série de soluções práticas e simples que podem auxiliar no primeiro momento a desinchar os olhos.
Essas soluções são caseiras e podem ajudar a solucionar o problema de maneira rápida, mas para os casos que passam a ser constante é necessário consultar um médico oftalmologista.
A receita mais utilizada é o uso de compressas na região dos olhos. Comece pegando um saquinho de chá verde morno aplique nos olhos fechado por 4 minutos.
Logo em seguida aplique um creme para a região dos olhos e com uma colher gelada massageie a região, faça movimentos a partir de dentro para fora.
Basta finalizar a massagem e secar delicadamente a região a partir de um algodão. O inchaço terá diminuído.
Um caso muito comum é o inchaço dos olhos por conta da retenção de líquido ou pela desidratação durante o sono e por isso que passa a ser aconselhado no dia seguinte beber líquido.
Há também outra forma de reverter inchaço dos olhos. Pegue uma gaze e molhe-a com leite tipo A que esteja de preferência gelado.
Aplique-a sobre os olhos por cerca de 15 minutos e se achar necessário repita a aplicação. O uso de pepinos gelados na região também é muito usado.
Basta cortá-lo em rodelas e aplicar uma em cada olho, mas é imprescindível que esteja gelado para impactar a região. Deixe as rodelas nos olhos por cerca de 15 minutos.
Lavar a região com água gelada, aplicar pedras de gelo com um pano e mais diversas outras técnicas “caseiras” também fazem funciona muito bem.
O sobrepeso e a obesidade, indicados pelo IMC, são fatores de risco para doenças como a doença arterial coronariana, a hipertensão arterial e diabetes, além de outras patologias consideradas de alto risco para a saúde pública. Seu uso é disseminado principalmente entre profissionais que trabalham com o corpo, como médicos, fisioterapeutas e profissionais de Educação Física.
Os valores são independentes de idade e sexo. Apesar disso, como algumas etnias possuem diferentes proporções de corpo, o cálculo pode não corresponder ao mesmo grau de gordura.
Como qualquer índice, esse também apresenta problemas. Não é porque determinado indivíduo é tido como normal pela tabela, que ele será necessariamente saudável. Assim, como não é verdade que todo indivíduo acima do peso normal apresenta problemas de saúde.
Esse índice apenas serve para alertar: caso você esteja acima do peso ideal, é importante que tenha um maior cuidado com a sua saúde, pois os riscos de doenças cardiovasculares e de diabetes, por exemplo, são maiores em pessoas localizadas nas faixas do sobrepeso e posteriores.
Por esses e outros motivos que os pais e responsáveis, assim como também os educadores, devem estar atentos à alimentação das crianças e adolescentes. Assim como ingerir alimentos que levam ao excesso de gordura não é bom à saúde, deixar de ingerir certos nutrientes e ficar abaixo do peso também não é. E, como meio de manter a atenção sobre o fator peso, o uso do Índice de Massa Corporal é altamente recomendável.
Se interessou? Saiba como calcular o seu IMC aqui neste artigo, seguindo o passo a passo a seguir:
Como Medir o IMC
1º Passo – Vá até uma balança e descubra qual o peso do seu corpo. Note que os passos a seguir usarão cálculos a partir dos seus quilos.
2º Passo – Encontre uma fita métrica perdida pela sua casa e descubra sua altura. Uma dica é ficar em pé contra uma parede e usar uma caneta para fazer um risco logo acima de sua cabeça. Após isso, tire a medida com a fita métrica.
3º Passo – Utilize caneta, papel e uma calculadora para fazer a seguinte operação e descobrir seu IMC: multiplique a sua altura por ela mesma, isto é, se você mede 1,65 m, multiplique este número novamente por 1,65 – o que, neste caso, resulta em 2,7225. Agora divida seu peso por pelo primeiro resultado que você obteve. Digamos que você pese 50 quilos, então dívida 50 por 2,7225. Seu IMC seria 18,3.
4º Passo – Se o resultado da conta ficar entre 18,5 e 24,9, seu peso é considerado normal. Qualquer número diferente desse, tanto acima como abaixo, é um indicador de que é melhor começar a se cuidar.
Tabela com valores do IMC
Situação abaixo de 18,5: você está abaixo do peso ideal; entre 25,0 e 29,9: você está acima de seu peso, ou seja, está com sobrepeso; entre 30,0 e 34,9: está em um grau mais preocupantes, pois atingiu o que chamamos de primeiro grau da obesidade; entre 35,0 e 39,9: você atingiu obesidade grau II; acima de 40,0: atingiu a perigosa obesidade grau III.
A gordura corporal pode ser estimada também a partir da medida da espessura entre duas camadas, de pele e de gordura, do cotovelo. Em um consultório, a medida seria feita por equipamentos como a Bioimpedância, Ressonância Magnética, a Tomografia Computadorizada, o Ultrassom. Tais técnicas são utilizadas em casos nos quais se pretende determinar com mais detalhe a constituição corporal.
Em crianças e jovens, os critérios para diagnóstico são diferentes. Eles dependem da comparação do peso com as curvas padronizadas que resultam nos valores normais de peso e altura para a idade exata da criança ou do adolescente.
E muitas podem ser as causas da obesidade. Os hábitos alimentares é, provavelmente, um dos mais importantes quando se trata deste tema. Em geral, os obesos, por descontrole, acabam por comer mais do que o corpo precisa. Até mesmo a própria cultura da pessoa interfere, pois se ela já tem o costume de comer lanches gordurosos, isso acelera o desenvolvimento da doença.
Problemas emocionais também podem afetar tais hábitos ruins, por exemplo, uma pessoa que sofre de depressão ou de baixa autoestima, geralmente costuma se vingar comendo mais do que o necessário.
Agora se sua imunidade está alta seu corpo consegue combater vários tipos de doenças, como gripes e resfriados. Veja o artigo abaixo e saiba como aumentar a imunidade e ter mais saúde.
Tenha uma boa alimentação
Um jeito eficaz de aumentar a imunidade é através de uma boa alimentação. Nosso sistema imunológico é composto por células e anticorpos que são repostos constantemente. E para o funcionamento adequado, a ingestão de proteínas, carboidratos e lipídios é essencial.
Consumir vitaminas também é fundamental, por meio dos legumes e das frutas. Consuma frutas cítricas para obter vitamina C, grãos, milho e canola para vitamina E e abóboras e cenouras para vitamina A.
Consuma alimentos ricos ômega-3, como a sardinha e o salmão eles devem estar presentes em sua mesa, pois além de fortalecer o sistema imunológico ajudam a prevenir o câncer.
Alguns alimentos poucos saudáveis devem ser evitados, como alguns enlatados, pré-preparados, açúcares e conservantes químicos.
Pratique exercícios físicos
Além de contribuir para o aumento da imunidade e reforçar as defesas, a atividade física ajuda a diminuir os níveis de estresse. Também contribui para a liberação de endorfinas que promovem a sensação de bem-estar. Os exercícios físicos trazem várias vantagens para o seu organismo!
Dica: Comece caminhando nos dias de semana, isso já ajuda e muito a melhorar sua saúde.
Tenha uma boa higiene corporal
Ter bons hábitos de higiene é fundamental para manter sua imunidade alta. Então, lembre-se de sempre lavar as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro, escove os dentes três vezes por dia e tome banhos regularmente são pequenas atitudes que vão ajudar a manter seu corpo limpo e livre de doenças e infecções.
Evite colocar as mãos na boca
Um gesto simples como colocar a mão na boca pode contribuir para que bactérias e vírus entrem no seu organismo. Essa dica é para quem tem costume de roer as unhas ou tem hábito de colocar o dedo na boca quando está dormindo.
Mantenha a casa limpa e arejada
Se sua casa está cheia de sujeira, a proliferação de bactérias aumenta e probabilidade de você ficar doente também. Por isso, manter a casa limpa é uma das regras mais importantes para aumentar a imunidade. Mantendo sua casa limpa e seu corpo, suas defesas irão aumentar.
Reduza o estresse
Ficar ansioso ou estressado contribui com a baixa imunidade, pois o organismo libera hormônios que prejudicam o funcionamento das suas defesas. Então, procure ficar relaxado e encarar situações estressantes com mais tranquilidade.
Dica: Para ajudar a combater os nervos é aconselhado a prática de exercícios físicos.
Procure dormir bem
Dormir poucas horas a noite podem comprometer a saúde do seu organismo. Ao ficar com sono a pessoa tende a aumentar os níveis de estresse, como já falamos, isso prejudica o funcionamento das suas defesas. O ideal é dormir entre 7 e 8 horas por noite, dessa forma o seu corpo e mente se recuperam.
Evite excessos
Qualquer tipo de excesso afeta o seu organismo. Exagero de alimentos, consumo de álcool, cigarros ou drogas, noites sem dormir ou excesso de exercícios são exemplos de exageros que afetam sua imunidade. Levar uma vida moderada é chave para uma vida mais saudável.
Beba muita água
A água contribui para renovação das células, e também para lubrificar as vias aéreas prevenindo infecções ou alergias. Sempre que possível beba água, o ideal é que uma pessoa beba pelo menos 2 litros de água por dia, isso irá ajudar na manutenção do seu sistema imunológico.
Bem, essa foram as dicas de como aumentar a imunidade, se desejar ler mais artigos sobre saúde recomendamos que acesse nossa categoria Saúde.
Lembre-se: Esse artigo é de caráter informativo, não temos a capacidade de receitar nenhum tratamento médico ou qualquer diagnóstico. Recomendamos que procure um médico.
